デスクワークによる腰痛を克服しました

私は仕事がら一日中デスクに座っています。30代半ばを過ぎたあたりから、腰に負担を感じるようになり、仕事帰りには腰が痛くて身体をまっすぐ伸ばすのにも苦労する感じでした。このままではどんどん悪化してしまうと恐怖感を持ち、椅子の座り方を見直してみました。

今までは、上半身はパソコンに向かってやや前傾姿勢で、両足は椅子の下で交差させたり手前に曲げたりして座っていました。この座り方に問題があったようです。かかりつけのお医者さんへ風邪で行ったときに、先生に相談してみました。すると、「下の腹を前に出して骨盤で体重を受けるようにして、両足は床にぴったりつけるといいよ」との回答でした。

翌週から先生が言われたとおりの姿勢を保つように努力しました。初めは無意識のうちに元の姿勢に戻ってしまいましたが、「違う、違う」と気がついては直していました。そうこうしていると、ものの1ヶ月ほどで、腰痛がすっかり消えてしまったのです。やっぱり座り方に問題があったのだなと理解し、現在に至るまで正しい姿勢で座っていますが、あれから一度も腰痛を感じたことはありません。

 

作成者: y6lfs50